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早寝早起きのススメ

ひぃちゃんです。

最近、朝活が流行っているみたいですが、みんなのチビズは早起きですか?

わが家は、私の出勤時間が早いせいもあり、かーなーりぃ早起きっ子。寝るのも早いです。

育児本やブログなどを見ていると、8時就寝ー7時起床とかが推奨されている感じ?

お風呂はパパとなので、パパが帰ったあとお風呂して寝るから11時になっちゃうことも…なんて話も聞きますが、夜は早い方が成長にプラスです。

10時から深夜2時に体にプラスな様々なホルモンが出るので、この時間帯は熟睡してた方がグッド

ママさんの美容にもよいホルモンが出るので、ママさんもこの時間帯は寝ている方が(私はできてませんが…)

夜早く寝ちゃうとパパとの時間が…ということであれば、パパさんが早起きして朝育児なんてどうかしら?朝早くから活動すると脳が活性化されて、仕事の効率も上がるかも?

健康的に楽しく毎日を過ごしたいですよね。
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Author:はなび
東大和市で子育て情報を交換しつつ、時間が合えば、いろんなことを一緒に体験している仲間のサークルです。
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